Skip naar de inhoud
  • Deelnemen
    • Garmin Zevenheuvelenloop
    • Garmin Zevenheuvelennacht
    • Dustin Bedrijvenloop
    • Mini Zevenheuvelenloop
  • Duurzaamheid
    • Duurzaam organiseren
  • Event info
    • Allertijden database
    • Deelnemersinfo
    • FAQ
    • Parcours
    • Zevenheuvelen-shirt
    • Bereikbaarheid
    • Bewonersinformatie
    • Bezoekersinformatie
    • Goede doel: Esther Vergeer Foundation
    • Foto's & video's
    • Uitslagen
    • Trainingsschema's
  • Actueel
  • Over ons
    • Over ons
    • Sponsoring
    • Vrijwilliger worden?
    • Aanmelden nieuwsbrief
    • Contact
    • Historie
    • Eventkalender
    • Club van 40
  • Inschrijven
    Zoeken

    Deelnemen

    • Garmin Zevenheuvelenloop
    • Garmin Zevenheuvelennacht
    • Dustin Bedrijvenloop
    • Mini Zevenheuvelenloop

    Event info

    • FAQ
    • Foto's
    • Parcours
    • Uitslagen

    Over ons

    • Actueel
    • Contact
    • Sponsoring
    • Vrijwilligers

    Onze andere events

    Logo Stevensloop
  • Logo Zevenheuvelentrail
  • Logo Zevenheuvelenhike
  • Logo Zevenheuvelen Wintertrail
  • Logo Seven Hills Record Run
  • logo of montferland halve marathon in white
  • Volg onze socials

    Logo for Stichting Zevenheuvelenloop, featuring a stylized black and red number 7 and H.

    De Garmin Zevenheuvelenloop wordt georganiseerd door de Stichting Zevenheuvelenloop - Copyright 2026

    Powered by Linku

    Trainingsschema's

    Garmin CoachSchema's 15kmSchema's 7km

    Wil jij goed voorbereid aan de start staan van de Garmin Zevenheuvelenloop of Garmin Zevenheuvelennacht?

    Met Garmin Coach maak je eenvoudig jouw eigen persoonlijke trainingsschema. Hiermee train je specifiek naar jouw eigen doelen voor de Garmin Zevenheuvelenloop of Garmin Zevenheuvelennacht.

    Hiernaast hebben onze ambassadeurs Mike Foppen (15 km) en Stefan Nillessen (7 km) dit jaar weer trainingsschema’s gemaakt waarmee je je op en top kunt voorbereiden, zowel voor beginners als gevorderden. Deel 1 van het schema (week 1 t/m 5) staat nu online, deel 2 volgt later. De volledige voorbereiding duurt 10 weken en begint op 7 september.

    Persoonlijk trainingsschema met Garmin Coach

    Heb jij een Garmin smartwatch? Met een Garmin Coach trainingsplan kun je specifiek trainen naar jouw doel op de Garmin Zevenheuvelenloop of Garmin Zevenheuvelennacht. Maak jouw persoonlijke trainingsplan aan in Garmin Connect en bereid je voor!

    In Garmin Connect maak je via Training & Planning eenvoudig een persoonlijk trainingsschema voor de Garmin Zevenheuvelenloop of Garmin Zevenheuvelennacht. Zoek het evenement op, voeg het toe aan jouw trainingsdoel en stel door alle vragen te beantwoorden jouw schema op!

    Meer informatie over Garmin Coach instellen
    Zet de Garmin Zevenheuvelenloop in je agenda
    Zet de Garmin Zevenheuvelennacht in je agenda

    Hoe overleef ik de heuvels - 2026

    Onze ambassadeurs Mike Foppen (15 km) en Stefan Nillessen (7 km) hebben dit jaar weer trainingsschema’s gemaakt waarmee je je op en top kunt voorbereiden, zowel voor beginners als gevorderden.

    a group of people are running a marathon on a city street .

    Garmin Zevenheuvelenloop

    Hieronder vind je de trainingsschema's van 2026 voor de Garmin Zevenheuvelenloop. Kies het schema van jouw niveau en ga aan de slag. In de trainingsschema's vind je veel informatie en uitleg over hoe je de trainingen het beste kunt uitvoeren.

    15 kilometer beginners - Mike Foppen - deel 115 kilometer gevorderden - Mike Foppen - deel 1

    Garmin Zevenheuvelennacht

    Hieronder vind je de trainingsschema's van 2026 voor de Garmin Zevenheuvelennacht. Kies het schema van jouw niveau en ga aan de slag. In de trainingsschema's vind je veel informatie en uitleg over hoe je de trainingen het beste kunt uitvoeren.

    7 kilometer beginners - Stefan Nillessen - deel 17 kilometer gevorderden - Stefan Nillessen - deel 1

    Garmin Zevenheuvelenloop